Grafik 1

 

BOXEN – Grundkurs

 

Sich austoben & Spaß haben

 


 

Ein perfektes Ganzkörpertraining, verteilt auf 16 Einheiten á 60 Minuten. In nur 8 Wochen lernst du in Kleingruppen (max. 12 Personen) die Faszination des Boxens kennen. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens geeignet.

 

Du lernst fundierte Boxtechniken und trainierst Körper & Geist in einem motivierenden Umfeld. Vielfach mit Musik und immer mit Spaß an der Bewegung. Das Training im Grundkurs findet kontaktlos, also ohne Sparring oder Übungskampf, in unserem neuen großen Gym statt!

 

 

 

Was lerne ich im Grundkurs:

 

  • Boxgrundstellung, Auslage, Schrittarbeit im Boxen

  • Die 12 Grundschläge, Schlagkombinationen

  • Meid-Bewegungen, Doppeldeckung, Parade, …

  • Mentale Stärke, Kraft, Ausdauer, Mobilisation und Koordination

  • Schattenboxen, Partnerübungen

  • Gerätearbeit, Pratzen-Arbeit

  • Uvm.

 

 

 

Ich freue mich auf sportinteressierte Menschen (ab 13 Jahren), auf Familien und alle, die einen sportlichen Ausgleich zu ihrem Job suchen und Spaß an der Bewegung haben.

 

 

 

Für das Training empfohlen:

 

  • Sportkleidung, Turnschuhe bzw. wer möchte Boxstiefel

  • Bandagen für den Boxsport 4,5m

  • Springschnur

  • Boxhandschuhe 14 OZ (Notwendig ab der 4. Woche)

 

(Bandagen, Springschnüre und Boxhandschuhe können auch direkt vor Ort gekauft werden!)

 

Kosten: Euro 220,-/Person

 

Dauer: Jeden Montag und Freitag 19.00 bis 20.00Uhr

            8 Wochen

 

 

Wo: Kammstraße 58, 8076 Vasoldsberg (5 Min. ab Autobahnabfahrt Laßnitzhöhe)

 

 

Anmeldung: Bernd Allmer, 0677 624 60 884 oder b.allmer@gmx.at